Celebridades y Realeza

2019-08-17T10:15:09-03:00 17 agosto, 2019, a las 10:15Publicado por: Gabriela Colmenares

La rutina de Selena Gómez para lucir un abdomen plano: incluye pilates y cardio

Entrenamiento
Entrenamiento que sigue Selena Gómez para presumir de vientre plano
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Selena Gómez | Instagram

No tener una barriga abultada es el sueño de la mayoría, es por eso que te traemos los hábitos que le han permitido a Selena Gómez presumir de un abdomen definido.

El deporte se convirtió en el mejor aliado de la cantante estadounidense, luego de recuperarse del trasplante de riñón a la que fue sometida en 2017 para combatir la enfermedad de lupus.

Cuidarse mental y físicamente después de la intervención médica, fue clave para el fortalecimiento de su estilo de vida saludable.

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Hoy día la vemos en completa forma, en una de sus últimas publicaciones en Instagram podemos apreciar lo hermosa que luce con un vestido negro posando frente a las cámaras. Y su sonrisa, su mejor etiqueta para demostrar que se encuentra muy feliz.

https://www.instagram.com/p/B08zQO9jFJs/?utm_source=ig_web_copy_link

La pasión por algo, es el motor para lograr y hacer todo lo que nos proponemos, esa es la premisa de Amy Rosoff Davis, entrenadora personal de la intérprete: “No se trata de hacer un entrenamiento loco y obsesivo, sino de hacer cosas divertidas”, expresa la coach de celebrities, en varios medios según Women’s Health.

https://www.instagram.com/p/B0gwvc-noM3/?utm_source=ig_web_copy_link

Pilates, primordial para un abdomen marcado

Los ‘crunches’ isométricos y las planchas son los ejercicios preferidos de Selena en las clases de pilates.

-Crunches isométricos: normales y oblicuos.

-Plancha lateral: plancha mientras tocas el hombro opuesto con las manos, plancha con elevación de pierna hacia atrás.

“Practicamos mucho pilates y no se necesita ningún material específico para hacer el entrenamiento en cualquier lugar”, confirmó Amy Davis.

https://www.youtube.com/watch?v=zd8pDgK-HhQ

Cardio, ideal para quemar grasa

Amy recomienda hacer ejercicios de cardio por lo menos tres veces a la semana y asegura que los más eficaces son caminar rápido, saltar la cuerda o subir escaleras.

Los ejercicios cardiovasculares tienen muchos beneficios, entre ellos: aumenta tu resistencia física; ayuda a bajar de peso; disminuye la grasa corporal; ayuda a controlar la presión arterial; refuerza el sistema inmunológico; ayuda a controlar los niveles de colesterol y mantiene estable los niveles de azúcar.

Selena demuestra ser una excelente alumna pues también entrena durante sus giras; en esta publicación podemos ver cómo la cantante sigue al pie de la letra las pautas dictadas por su entrenadora.

¿Qué esperas para seguir sus pasos?

https://www.instagram.com/p/BocuDYmB-vh/?utm_source=ig_web_copy_link

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