Mañana lunes 1 de diciembre, son casi 300 mil los jóvenes que se enfrentarán a una nueva versión de la Prueba de Selección Universitaria (PSU), examen que es necesario rendir para ingresar a la gran mayoría de los planteles de educación superior.
El proceso comienza con las pruebas de Lenguaje y Comunicación y Ciencias, mientras que el martes 2 es el turno de Matemática e Historia, Geografía y Ciencias Sociales.
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En medio de todo el nerviosismo y el caos que puede provocar esta instancia, Francia Villanueva, directora de la Escuela de Educación de la Universidad Mayor, conversó con Expreso Bío Bío para entregar una serie de recomendaciones y enfrentar este proceso. Te invitamos a revisar sus 15 consejos, recopilados por el portal BioBioChile.
1.- Bajar el nivel de ansiedad.
2.- Generar seguridad y autoestima.
3.- Analizar las metas de cada uno con la realidad, para así evitar falsas expectativas.
4.- Realizar actividades que no tengan que ver con estudiar, como distraerse con amistades o la familia.
5.- Ajustar horarios de las rutinas, para acostarse temprano y descansar. Dormir 7 a 8 horas.
6.- Organizar los tiempos de traslado al centro de rendición con anticipación.
7.- Alimentarse saludablemente, para no indigestarse.
8.- Evitar consumir alcohol.
9.- Realizar actividad física, incluso caminar.
10.- Generar instancias de relajación para calmarse.
11.- Mentalizarse en que se puede lograr un buen puntaje.
12.- Evitar acompañarse de compañeros nerviosos o pesimistas
13.- Revisar el pronóstico del tiempo para vestirse acorde a la temperatura del día
14.- No olvidar la documentación necesaria.
15.- No llevar distractores como teléfonos, ir sólo con lo necesario.
