Descubre los beneficios de ejercitarte junto a tu pareja

Un experto asegura que realizar alguna actividad física junto a la pareja es más efectivo, fortalece los vínculos y además permite que ambos se conozcan en diferentes contextos.

Practicar deporte y, al mismo tiempo, compartir con tu pareja es beneficioso desde todo punto de vista. De hecho, si uno de los dos no realiza actividad física es probable que se contagie y comience a hacerlo incentivado por el otro, al menos así lo asegura un estudio publicado por la Escuela Bloomberg de Salud Pública de la Universidad Johns Hopkins de Estados Unidos, que afirma que si un miembro de la pareja comienza a ejercitarse continuamente, el otro también tiende a mejorar su régimen deportivo.

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En este contexto, Víctor Abarca Muñoz, académico de la carrera de Pedagogía en Educación Física y Técnico Deportivo de la Universidad del Pacífico, señala que actualmente existe una tendencia donde las parejas están compartiendo mucho más tiempo al aire libre realizando diversas actividades como bailes, corridas, y paseos en bicicleta, “actividades que se canalizan aún más cuando uno de los miembros de la pareja tiene por hábito practicar algún deporte o actividad física, ya que motiva al otro a integrarse a dichas prácticas”, indica.

Aún así, al otro lado de la verdad, existe una gran cantidad de parejas totalmente sedentarias y que continúan ese estilo de vida en conjunto, realizando actividades que no involucran ningún gasto energético importante, como salir a comer afuera constantemente o solo ver películas.

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Pero no todo está perdido para aquellas parejas, pues otro estudio de la University College de Londres también señala que practicar deporte en pareja es “mucho más efectivo”, tanto que el 70% de las parejas examinadas y que hacían deporte en forma conjunta, lo seguían haciendo dos años después del estudio, mientras que quienes se ejercitaban por separado, sólo una cuarta parte había persistido.

“La clave es descubrir los intereses de ambos y canalizarlos en actividades afines, como también generar un desafío programado mutuo, donde la intermitencia de actividades es vital para no caer en la monotonía, por ejemplo, cada uno colocar un desafío cada mes, tanto indoor u outdoor, que no se haya realizado previamente”, aconseja Abarca.

Respecto a cómo elegir el deporte ideal para ambos, el profesor señala que lo fundamental es encontrar algo que les agrade a ambos para que la motivación inicial esté siempre presente. “Existen diversas alternativas para desarrollar en conjunto, dependiendo de los gustos que tengan y de la estación del año. Pueden ser actividades en espacios cerrados como bailar, asistir a algún taller de interés mutuo o participar de algún deporte de colaboración. Por otro lado, al aire libre hay actividades que pueden generar un mayor desafío para ambos, como natación, ciclismo, kayak, trekking y campismo”, indica.

Por último, más allá de lo físico, esta actividad también permite que te conozcas más con tu pareja, vivir experiencias nuevas enfrentándose a desafíos que antes no consideraron, y a veces resolver dificultades en conjunto, lo que también ayuda a reafirmar el vínculo. “El deporte permite concentrarse y generar un bienestar mutuo, espacios de mayor confianza y dependencia”, concluye Abarca.