Jennifer Selter es una modelo estadounidense que se hizo conocida hace unos 4 años debido a un gran atributo físico: su trasero.
La joven de 21 años se ha hecho famosa en Instagram por subir fotos donde presume de su trabajada figura, y muestra los ejercicios que realizó para conseguirla … y para mantenerla.
De hecho, incluso ha subido videos demostrando cuáles son las rutinas que realiza para tonificar glúteos… pero también otras partes del cuerpo, como abdomen o piernas.
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La modelo fitness, oriunda de Nueva York, fue elegida hace un tiempo como “la mejor cola de Instagram”, según informó Fox Sport, lo que le valió un gran aumento de seguidores en redes sociales, que ya alcanzan los 6 millones.
Jen es un ejemplo de lo que se puede llegar a conseguir con constancia y con arduo trabajo, pues algunas de las rutinas que muestra no son nada fáciles para las personas que recién comienzan.
A continuación te dejamos las imágenes que la modelo ha subido a su cuenta de Instagram.
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Sus rutinas
Si quieres comenzar desde ahora a ejercitarte para lucir como ella (o al menos intentarlo), sigue estas dos rutinas de la modelo para obtener glúteos firmes y levantados, las que fueron compartidas por el sitio español Mujer Hoy.
Rutina 1
– 15 (de cada lado) Patadas de burro
– 20 Puentes
– 15 (de cada lado) Zancadas
– 20 Sentadillas
– 15 (de cada lado) Zancadas laterales
– 35 Sentadillas Sumo
– 15 (de cada lado) Patadas laterales
– 1 minuto de Sentadilla apoyado en pared
Descanso de 1 minuto
¡Repetir 3 veces!
Rutina 2
– 50 ‘Jumping Jacks’
– 20 Sentadillas
– 30 Zancadas
– 40 Levantamiento de talones
– 1 minuto de Sentadilla apoyado en pared
– 50 ‘Jumping Jacks’
– 1 minuto de Sentadilla apoyado en pared
– 40 Sentadillas Sumo
– 30 Elevación de piernas tumbado
– 20 Sentadillas
– 50 Puentes
– 15 minutos de carrera
A little bit of today’s workout! Comment below what exercises you would like to see more of
Un vídeo publicado por Jen Selter (@jenselter) el
Had so much fun making my @beatsbydre #SoloSelfie Show me yours!
Un vídeo publicado por Jen Selter (@jenselter) el