Tendencias y Vida Sana

2021-09-19T18:05:30-04:00 19 septiembre, 2021, a las 18:05Publicado por: María José Ulloa

¿Malestares estomacales tras Fiestas Patrias? 7 consejos para decir adiós a la hinchazón

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Freepik | CC | Contexto

“Lo comido y lo bailado no me lo quita nadie”, es el dicho popular chileno que probablemente muchos empleen este domingo ante el fin de las Fiestas Patrias, que probablemente en más de alguno provocó malestar estomacal.

Es que la cantidad de comida y bebidas que se ingieren en estos días aumentan en un porcentaje considerable, lo que se traduce en problemas gástricos e hinchazón abdominal.

De acuerdo a lo informado por el medio español ABC, las causas más frecuentes de estos malestares son debido a que se come deprisa, no se mastica las veces adecuadas, se ingieren bebidas con gas, el consumo de hortalizas crudas, ingesta de alimentos condimentados, entre otras.

Ahora bien, ya terminaron las fiestas y solo queda buscar soluciones, por lo que en Página 7 te dejamos algunos tips para eliminar la hinchazón.

1.- Evita las ensaladas y come verduras cocidas o en preparación tipo puré
2.- Ingerir al menos 2 litros de agua diarios
3.- No consumir alimentos procesados o con altas cantidades de azúcar
4.- Hacer ejercicio por cerca de 30 minutos
5.- Beber batidos detox con frutas como kiwi, ciruelas, apio y espinaca
6.- Aumentar el consumo de semillas
7.- Si lo tuyo no es el ejercicio, procura caminar por 45 minutos

De todas formas, si las molestias persisten se debe acudir a un especialista, ya que ningún tip o truco reemplaza la opinión de un profesional.

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