Son varias las celebridades que de vez en cuando comparten imágenes de sus ‘antes y después’, relacionados a algún cambio de look, de físico tras seguir una dieta especial o ejercitarse, y los famosos chilenos no son la excepción.
En este caso fue Karen Bejarano quien compartió una fotografía en bikini, donde mostró cuánto ha cambiado su cuerpo en tan solo un mes de cambiar sus hábitos alimenticios y realizar ejercicio.
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Fue en una publicación de Instagram donde reveló su ‘secreto’, el que no esconde nada más que llevar un estilo de vida saludable. Y es que según lo que ella misma describió, antes de eso no se cuidaba mucho y simplemente comía menos, junto con ejercitarse solo trotando y no trabajando la musculatura.
“Hace un mes hacía todo mal. Comía poco (nunca tomaba desayuno, comía ensalada y una proteína en el almuerzo y la cena), tomaba muy poca agua, trotaba tres o cinco veces por semana por más de 45 minutos, no entrenaba musculatura”, partió diciendo.
Y agregó: “Todo lo que comía me hacía sentir pesada, me daban cólicos y creía que era intolerante a todo porque literalmente, todo, me hacía sentir mal. Y si bien estaba flaca (59 kilos), no me sentía conforme conmigo”.
Por lo anterior, Karen se “aburrió” y decidió cambiar su alimentación por un dieta cetogénica que le recomendó una nutricionista. Acto seguido, aseguró que “nunca más me sentí mal”, pues “la alimentación y la hidratación es un 70% de todo este cambio”.
Asimismo, decidió cambiar su forma de ejercitarse, es decir, a “entrenar musculatura y cambiar el cardio por hiit”.
“Y bueno, este es el resultado en 1 mes de cambios! Perdí 2 1/2 kilos de grasa y gané 2 kilos de masa muscular. Mi peso se mantuvo pero cambió su composición y por Dios que se nota. Si alguien me lo hubiese contado no le habría creído, pero lo hice y sí se puede. Hay que ser constante y poner foco, nada más”, expresó.
Y no solo el cambio ha sido para ella, pues aseguró que también ha incentivado a su esposo Juan Pedro y a su hijo Guillermo, y les agradeció “por apañarme en este cambio y disfrutar de las nuevas comidas que les preparo cuando cocino yo”.
Por último, le envió un mensaje a sus seguidores para motivarlos a cambiar tal como lo hizo ella. “Básicamente quiero decirles que no tienen que dejar de comer para estar en su mejor forma. Deben siempre guiarse por un especialista y así podrán ver los resultados que buscan”, cerró.
