Que las mujeres tarden más en llegar al orgasmo que los hombres es un tema conocido y que se ha discutido muchas veces, sin embargo, siguen existiendo algunas confusiones respecto a cómo tener un orgasmo y saber realmente si se ha llegado a uno o no.
En este contexto, la edición inglesa del Huffington Post entrevistó a Ali Fox, una experta en sexo y relaciones que trabaja para la marca de preservativos Durex, quien señaló que debido a su trabajo ha conversado con muchas mujeres que han confesado no poder llegar al orgasmo con su pareja y que tampoco les resulta a solas.
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Primero que todo hay que saber cómo se define el orgasmo. Según la RAE el orgasmo es “la culminación del placer sexual”. No obstante, también se reconocen algunas definiciones más amplias como la que presenta el Sistema de Salud británico que señala que el orgasmo es “una liberación intensa y placentera acompañada de contracciones de los músculos de la zona genital. Si sigue recibiendo estimulación, una mujer puede alcanzar más de un orgasmo después del primero”.
Ante este escenario, otra experta en relaciones sexuales, Tracey Cox, explicó al medio que muchas mujeres creen no haber tenido nunca un orgasmo cuando en realidad sí lo han tenido. Y eso es, principalmente, culpa de los medios y del ‘porno’, indica.
“La cuestión es que, gracias a la prensa y al porno, donde los orgasmos son explosivos y demasiado dramáticos, algunas mujeres creen que son mucho más intensos de lo que realmente son. ¿Has sentido cómo iba aumentando el placer y alguna contracción, aunque sea pequeña? Si la respuesta es ‘sí’, es probable que estés experimentando orgasmos, pero pequeños“, aclara.
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Esta explicación cobra relevancia porque sugiera que si estás teniendo orgasmos y no te das cuenta, deberías entonces hacerlos más intensos. Una técnica son los ejercicios de Kegel, los que ayudan a fortalecer el suelo pélvico, en vez de creer que no puedes tenerlos.
En este sentido, Cox también explica por qué algunas mujeres tienen dificultades para llegar al orgasmo, y entre las diversas razones que pueden existir, señala algunas como ésta:
– Estar muy ocupada, estresada o enojada
– Conocer poco tu cuerpo y cómo funciona
– Ser insegura en el aspecto sexual
– Falta de comunicación sexual
– Haber tenido experiencias sexuales traumáticas en el pasado
– Sentir que la pareja no está a ‘tu tiempo’
– Sexo doloroso
– Haber perdido la atracción sexual hacia tu pareja
Es un hecho que a las mujeres les resulta más difícil conseguir un orgasmo, pues la estimulación debe ser mucho mayor que en el caso del hombre. Fox señala que “es muy común que las mujeres necesiten como mínimo 20 minutos de estimulación repetitiva y constante para alcanzar el orgasmo y cerca de 40 (o más) de estimulación clitoriana para llegar al mismo”.
El terapeuta psicosexual, Mike Lousada, relata al mismo medio que a diferencia del orgasmo masculino, que es un proceso mecánico mucho más sencillo, el femenino “es muy complicado y está relacionado con las funciones afectivas y cognitivas, aparte de las fisiológicas. Es importante cómo se sienten con ellas mismas y con su pareja. Por eso, una mujer necesita sentirse segura para alcanzar el orgasmo”.
Por último, Cox entrega una serie de ‘tips’ para aquellas mujeres que no saben cómo conseguir un orgasmo por sí solas, y ‘promete’ que mientras más practiques sus consejos, más fácil y rápido lo lograrás.
1. Empieza con un vibrador: Si bien la experta señala que algunos terapeutas no aconsejan el uso de un aparato y recomiendan empezar solo con los dedos, ella afirma que el uso de un vibrador es lo más eficaz para alcanzarlo fácilmente. “Es prácticamente imposible no hacerlo si se usa un vibrador. Mantenlo en contacto con los labios, en la parte de arriba, para que la vibración le llegue al clítoris desde abajo. Prueba moviéndolo y cambiándolo de ángulo, velocidad y presión hasta que llegues al orgasmo”, aconseja.
2. Evita sucumbir a la necesidad de parar cuando aumente el placer: La primera vez que experimentas la sensación de un orgasmo puedes asustarte, comenta, pues muchas mujeres piensan que van a explotar o a orinarse, pero no será el caso. “Lo que pasa es que una gran cantidad de sangre se dirige a la zona genital y del clítoris. Sencillamente, un orgasmo es el momento en el que se devuelve toda la sangre al cuerpo y se siente la euforia, y una vez entiendas lo que está pasando, te dará menos miedo la sensación”.
3. Suma un poco de erotismo: La experta recomienda fantasear sobre algo sexual que hayas hecho y que te haya excitado o bien sobre alguna idea que tengas en mente y que te gustaría hacer. También puedes recurrir a un relato erótico o a una película porno, lo importante es que siempre mantengas apretado el suelo pélvico y respires profundamente.
