A quien no le ha pasado que en medio de una presentación importante, mientras juegas con los niños o disfrutas de una agradable tarde entre amigos, aparece un repentino dolor de cabeza que amenaza con arruinar el momento. A continuación te contamos qué puede causarlo y cómo combatirlo.
El dolor puede darse en cualquier parte de la cabeza y se puede clasificar en varios tipos y cada uno puede tener diversas causas. Lo único que podemos decir a modo general es que estas molestias suelen estar asociadas directamente a los hábitos de las personas: actividad física, posturas e incluso la alimentación.
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Para evitar que un dolor de cabeza arruine una jornada que pinta para ser espectacular, a continuación te contamos 5 razones que, de acuerdo a Women´s Health, podrían ser las inesperadas causas de este padecimiento:
Excesivo trabajo en el gimnasio
Un esfuerzo que supera tus capacidades puede pasar la cuenta. Hay ejercicios que pueden acelerar el ritmo cardíaco y cuando esto ocurre se genera un dolor de cabeza. Para evitar esta situación, es importante monitorear los latidos de tu corazón y no abusar de tu cuerpo. Si eres novato en el ejercicio es importante que cuentes con guía profesional.
Tensión del cuello
Esto se puede dar por muchas razones, las más comunes actualmente son el pasar demasiado tiempo frente a un computador, en la misma posición, y mirar por largo rato tu celular con la cabeza inclinada. Este dolor empieza en la parte posterior de la cabeza y luego se extiende. Lo que ayuda a controlarlo es mantener una correcta postura y consumir alimentos ricos en magnesio y vitamina B2.
Presión sobre la mandíbula
Esta es una actividad que realizamos en forma inconsciente y por lo general no lo notamos. Se da cuando presionas con frecuencia la mandíbula, lo que se puede mejorar con un calmante. Pero si no logra controlarse es necesario visitar un odontólogo.
Variaciones de altura
Nuestro cuerpo se acostumbra a las condiciones del medio ambiente y una de esas es la altura. Por eso si una persona no acostumbra realizar viajes a países que están a diferente altura, cuando lo hace su cuerpo reacciona y el dolor de cabeza es algo seguro. Para prevenir esto hay que evitar la cafeína y mantenerse relajado, nada de estrés.
Abuso de analgésicos
La auto-medicación es un problema constante cuando se trata de dolores de cabeza. Es común que apenas se siente dolor las personas traguen aspirinas como si fueran dulces. Lo que pocos saben es que abusar de cualquier analgésico termina ocasionando resistencia a él, es decir que tarde o temprano éste no tendrá el efecto esperado.
