Vixen Workout: la rutina de baile con tacos de Vivi Rodrigues que te hará quemar hasta 1000 calorías
Fue en julio del año pasado, cuando la bailarina Vivi Rodrigues comenzó una etapa de cambios y búsqueda de una nueva identidad. Fue en ese proceso que descubrió una curiosa forma de entrenamiento.
Se trata del “Vixen Workout”, una disciplina de baile, donde las participantes pueden usar maquillaje, zapatillas con taco y el cabello suelto. Al revisar los videos de algunas rutinas, la exchica Mekano decidió traerla a Chile.
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“Lo primero es tener claro que no es solo bailar. Partimos con coreografías fáciles para que la alumna gane confianza. Luego les enseñamos los pasos que vamos a trabajar, para que exista un estímulo de aprendizaje y ahí recién realizamos coreografías más difíciles”, describió Vivi en entrevista con Las Últimas Noticias.
En cuanto a las zapatillas con taco y el maquillaje, la bailarina señaló que son un complemento para las poses que se hacen frente al espejo. “Para que vean lo hermosas que son todas las mujeres son bellas y hay que aprender a darse cuenta de eso”, explicó.
Sobre estos recursos, señaló que los tacos generan una sensación de poder y seguridad en las mujeres. “En las clases también se enseña a cuidar la postura, la línea para que puedan encontrar el eje y el equilibrio si van con zapatillas altas. Es más baile que fitness”, agregó, especificando que no son obligatorias.
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Cabe señalar que esta instancia donde las mujeres pueden desarrollar su sensualidad, no tiene como finalidad conquistar a alguien, sino que “es de ella para ella”, precisó.
Los beneficios
La rutina que puede estar vinculada al pole dance o a la zumba, genera un importante trabajo cardiovascular donde se pueden quemar entre 400 y 1000 calorías.
“Eso sí, el trabajo físico va más orientado en un cuerpo de bailarina, que a un cuerpo de gimnasio”, explicó Vivi, sobre el ejercicio que desarrolla la contracción muscular.
Revisa uno de los ejemplos de baile a continuación:
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