La estricta (pero sencilla) rutina de Paula Bolatti para mantenerse estupenda
Paula Bolatti es una modelo y exchica reality que alcanzó gran popularidad en nuestro país gracias a su paso por programas como Toc show, Volverías con tu ex? y Doble Tentación.
Desde entonces sumó varios fanáticos que alabaron su forma de ser y, por cierto, su indiscutible belleza, y que día a día lo manifiestan a través de su cuenta de Instagram, donde posee más de 800 mil seguidores.
[leetambienImg]https://www.pagina7.cl/notas/redes-sociales/2018/05/18/el-furioso-mensaje-de-mujer-a-pareja-que-puso-me-gusta-a-foto-de-dani-castro.shtml[/leetambienImg]
En su perfil, Paula comparte constantemente registros de los distintos eventos sociales a los que asiste, invitaciones a programas de televisión y también de su estricta rutina de ejercicios, la que siempre está supervisada por un entrenador.
Al menos así lo confesó a La Cuarta, señalando que uno de sus trabajos es mantenerse en forma, y por lo mismo entrena toda la semana en la Ciudad Deportiva, en base a un entrenamiento funcional, combinando ejercicios de aceleración cardiovascular y de fuerza.
data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Además, confesó que “una o dos veces por semana, durante 20 minutos, hago un entrenamiento intenso con chalecos que tiran electroestimulación a los músculos. Y los domingos salgo a trotar durante la mañana”.
En estos entrenamientos, está acompañada siempre por Elías Sepúlveda de la Ciudad Deportiva, donde también practica vóleibol y natación. “Todo esto me ayudó mucho tanto en salud física como mental, para mí es como parte de una terapia“, admitió.
Pese a que a ella le ha servido mucho contar con un entrenador, aseguró que también se puede seguir una rutina en la casa incluso con ayuda de YouTube.
Respecto a la alimentación, Paula señaló que lo principal son las proteínas. “Consumo harto huevo. Como entreno bastante, necesito darles de comer a mis músculos con la proteína del huevo y batidos de proteína que bebo en las mañanas. Consumo mate para activarme durante el día, y hago las cuatro comidas sí o sí: desayuno, almuerzo, merienda y cena“, detalló.
data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
La lechuga es un básico en sus comidas, y siempre combina carnes con verduras, eso sí, cuando llega el fin de semana y sale con sus amigos, no se priva de nada. “Bebo y como, pero tranquila, ya tengo una dosis. Me saco las ganas de comer algo chancho, papas fritas, por ejemplo, pero un poquito. Uno de los errores en estos temas es excederse en las porciones. Hay que comer hasta que tu cuerpo se sienta satisfecho y no más“, explicó.
A su juicio, uno de los principales errores que cometen las personas es no beber agua. “Decir ‘tengo celulitis, voy al gimnasio todos los días, como bien, pero soy mala para tomar agua’. Eso es terrible, porque el agua es muy importante“, relató.
data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Por último, recomendó no desesperarse si al primer mes no tienes resultados motivadores, ya que “son procesos. Tener un estilo de vida más fitness es algo progresivo, es cambio de vida. De repente, en la desesperación del ‘no consigo nada’, lo abandonas, y para siempre, y eso no es sano. Sí podemos salirnos un poco de esta rutina saludable, sí podemos pasarlo bien, pero tratando de consumir muchas verduras y entrenando, porque nos hace bien y previene enfermedades”.
data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
