Daniela Urrizola siguió los pasos de Giselle Bündchen y usó milenaria técnica para bajar de peso

Los abdominales hipopresivos son un tipo de ejercicio milenario, cuya base está en el yoga­, y que son reconocidos entre especialistas del deporte por sus rápidos resultados. Se utilizan generalmente para acentuar la cintura, disminuir la talla y bajar el volumen de la ‘panza’.

Daniela Urrizola, rostro de Chilevisión, animadora de Flor de Chi­le, encargada de la sección de viajes de Sabingo y embajadora de St. Ives, contó a Las Últimas Noticias que usó esta técnica y logró bajar dos tallas.

[lee-tambien]https://www.pagina7.cl/notas/moda-y-belleza/2019/03/31/tonos-anaranjados-y-look-vamp-las-tendencias-en-maquillaje-que-se-impondran-este-otono.shtml[/lee-tambien]

“Me aburrí del gimnasio, hacía mucho deporte, pero seguía con esta suerte de contorno de la cintura y no me bajaba, así que comencé a aplicar este método específicamente para esa zona y la verdad es que fue bien impresionante porque bajé dos tallas de pantalón de inmediato, de 40-38 a 36-34″, aseguró la animadora.

Ver esta publicación en Instagram

¿De qué trata?

“Básicamente son ejercicios postulares que se realizan generando hipopresión; es decir, una contracción dentro de la cavidad abdominal. Mediante diferentes posturas y movimientos se trabaja la musculatura más interna del abdomen, el músculo transverso del abdomen, que vendría siendo la faja natura 1 que todos tenemos”, explicó a LUN la kinesióloga Constanza Garrido, quien además es directora del Centro Ki­nésico KICEP y certificada en la técnica.

Constanza es quien supervisa la rutina de Daniela y agregó: “trabajamos con ese músculo y le damos forma por medio de una contracción, a través de la apnea respiratoria, donde conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras”, contó también que esta rutina dura alrededor de 30 minutos.

Igual que Giselle

“Gisele Bündchen, top model brasileña, es full hipopresivos y la técnica está muy top en otros países. Por fuera se ve como si no hicieras nada, pero el trabajo interno es muy importante. Se trabaja con control de respiración y postu­ra”, agregó la kinesióloga.

Daniela aseguró que los ejercicios hipopresivos la ayudaron mucho, aunque confesó también que “tuvo que ponerle más ojo” a su alimentación.

Ver esta publicación en Instagram

“Botas todo el aire de tu cuerpo y de ahí tienes como que inflar las costillas, tienes que sacar aire de nada. Ese ejercicio cuesta mu­cho porque es muy intenso, terminas como mareada. El dolor muscular que tienes al día siguiente es súper raro, muy interno“, agregó además la animadora.

Todo está en la técnica

“Para que los hipopresivos sean efectivos lo más importante es la técnica. Ejecutar bien una postura es primordial para hacer un buen ejercicio”, aseguró la kinesióloga y especialista en este tipo de ejercicio.

Y añadió: “Luego viene la apnea para potenciar los efectos de la postura hipopresiva, de esta forma activamos de forma refleja una contracción isométrica de la muscula­tura profunda del abdomen. Por eso no es sólo meter la guata y sacar las costillas, como algunos dicen coloquialmente”.

“Tampoco no es que uno haga apnea y baje de peso. Es un todo“, cerró Garrido.