El nuevo trend viral de tomar agua caliente al despertar: ¿Realmente da beneficios?
Un nuevo reto se hizo viral en redes sociales. Se trata de tomar agua caliente justo después de despertar, algo que -según dicen los usuarios- podría beneficiar enormemente la salud.
Diversos videos en TikTok, Instagram y YouTube, explican algunas de las ventajas que podría tener beber un vaso de agua caliente todas las mañanas.
¿Beber agua caliente en la mañana ayuda a la salud?
En ese sentido, aseguran que empezar el día con líquido temperado mejora la digestión, reduce la hinchazón abdominal, disminuye el peso y desintoxica el organismo.
Sin embargo, no hay que confiar ciegamente en la información de las redes sociales, especialmente cuando se trata de la salud personal.
Originalmente, beber agua caliente en las mañanas comenzó como una tradición china, o también en el ayurveda, originario de la India.
Sin ir más lejos, Jeff Gould, acupunturista que estudió en Johns Hopkins Medicine, conversó con Huffington Post y aseguró que estas prácticas buscan mantener el sistema digestivo activo constantemente.
Por otro lado, un estudio publicado en 2016 analizó a 60 pacientes que acababan de someterse a una cirugía, y quienes tomaron agua tibia expulsaron gases antes de los que no bebían.
Lisa Ganjhi, de NYU Langone Health, explicó al citado medio que beber agua al levantarse es positivo, pero que no hay diferencia entre si es fría o caliente.
En esa misma línea, Folasade May, profesora de la Universidad de California, indicó que sus pacientes suelen tener evacuaciones con mayor facilidad después de tomar agua, pero que la temperatura no es el factor clave que lo provoca.
¿Es positivo beber agua caliente al despertar?
Respecto a la información de que el agua desintoxica el cuerpo, la portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, Kristen Smith, enfatizó que el cuerpo ya cuenta con dichos desintoxicadores.
Se trata del hígado y los riñones, por lo que el agua no elimina toxinas. Lo que es positivo, es beber agua regularmente y reemplazar las bebidas azucaradas para controlar el peso.
En síntesis, el verdadero beneficio de tomar agua después de levantarse (ya sea caliente o fría) es rehidratarse.
Además, puede aliviar síntomas asociados a la falta de líquidos, como puede ser los dolores de cabeza, la sensación de hambre o el simple cansancio acumulado.
