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Sociedad
¿Cada cuántos años cambias tu colchón? Encuesta revela higiene de cama de los chilenos y chilenas
Escrito por: Javiera Iribarren
Pexels (CC)
Una reciente encuesta arrojó resultados sobre la higiene de cama que tienen las chilenas y chilenos, revelando cada cuántos años cambian su colchón.
En concreto, más de 100 ciudadanos fueron consultados respecto de sus características a la hora de ir a dormir.
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La encuesta "¿Cómo duerme Chile?", desarrollada por Emma Chile, concluyó que existe un interés general en cuidar de los complementos principales que se usa a la hora de dormir.
Pero, pese a aquello, aún gran parte de la población no descansa las horas suficientes para una mejor calidad del sueño.
Los resultados evidenciaron que solo el 13,10% de los encuestados descansan entre 8 a 10 horas diarias, lo recomendado por especialistas para un sueño óptimo.
Por el contrario, el 66,7% de los chilenos y chilenas consultadas duermen entre 5 y 7 horas.
“Tanto para una correcta restauración del cuerpo, función cognitiva, la salud cardiovascular y mental, siempre se recomienda el número mágico de 8 horas de descanso, variando entre 1 más o menos", comentó Theresa Schnorbach, científica del sueño.
"Si notamos que se descansa menos de lo indicado, debemos hacer cambios en la rutina, a favor del bienestar”, agregó.
La higiene de la cama
Otros de los resultados fue sobre la higiene de la cama.
En esta línea, el 38,7% de los encuestados confirmaron que cambian su colchón cada 4 y 6 años.
Otro 28%, en tanto, espera 10 o más años para reemplazarlo por un nuevo.
Según informa la especialista, la principal consecuencia de cambiar el colchón de forma recurrente es la acumulación de ácaros del polvo y alérgenos, los que pueden causar dificultades respiratorias y alergias.
Además, un colchón desgastado pierde su capacidad para proporcionar un soporte adecuado, lo que resulta en una mala postura y dolores musculares, especialmente en la zona de la columna.
El tiempo ideal que debe durar un colchón puede variar dependiendo de factores como la calidad, el tipo de colchón y el uso.
Sobre este último punto, el de espuma el más duradero y resistente. Y, por lo general, se recomienda cambiar el colchón cada 7 años.
Pexels (CC)
El problema del sueño
El 37,9% de los encuestados comentó que su calidad del sueño no es “ni mala ni buena”, mientras que el 7,26% comentó tener una calidad “muy buena”.
En contexto de las cifras, Mauricio Bonilla, médico experto en salud pública de Saluta, “la falta de sueño es un problema multifactorial que requiere de un enfoque integral para abordarlo".
"En Chile existe una cultura que valora el trabajo y la productividad, lo que puede llevar a restarle importancia al sueño y a la necesidad de descansar lo suficiente”, explicó.
De la misma forma, Patricio Peirano, neurólogo subespecialista en sueño de Saluta, detalla que algunos de los factores causantes del sueño son “la alta carga laboral, las jornadas extensas y la cultura del presentismo".
"Así también, la inestabilidad económica, la incertidumbre financiera y las dificultades para acceder a necesidades básicas son fuentes de preocupación que pueden afectar negativamente la calidad del sueño”, añadió.
Frente a esto, es fundamental influenciar a las generaciones futuras en que el bienestar diario va de la mano de un descanso de calidad, alimentación saludable y una vida activa.
