Para tener en cuenta: entérate cuánta azúcar debes consumir al día
El último informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha detallado una serie de recomendaciones sobre la ingesta de los azúcares libres.
Este tipo de sustancia incluye monosacáridos y disacáridos, que son componentes añadidos a algunos alimentos como los concentrados de jugo de fruta, los jarabes y la miel.
Lee también: ¿Te comes las uñas? Revelan el secreto que puede esconder esta práctica
El hallazgo aseguró que los adultos al igual que los niños deberían disminuir la ingesta de azúcares a menos del 10% del consumo calórico total, lo que significa consumir entre 6 a 12 cucharaditas diarias de azúcar. Además, afirmaron que si se disminuyeran los niveles por debajo del 5% los beneficios adicionales a la salud serían incalculables.
Una de las consecuencias de la azúcar son las caries, y está demostrado que cuando se consume una cantidad mayor al 10% de esta sustancia, la protección que posee la dentadura se ve disminuida exponiendo a las personas a tener serios problemas bucales.
La salud dental es la más afectada y cada día toma mayor importancia, ya que su tratamiento consume entre el 5 y 10% de los presupuestos sanitarios de los países más desarrollados, informó el medio de noticias Muy Interesante.
