Tener un cuerpo tonificado y esbelto requiere del esfuerzo de las personas, así como también de su perseverancia a la hora de comenzar una rutina de ejercicios que perdure en el tiempo.

Si eres de aquellos que quiere conseguir resultados rápidamente, posiblemente lo que buscas es el ‘Insanity’, una disciplina que promete cambiar tu presente. Si incluso hasta su slogan es llamativo: “El programa de ejercicios de 60 días que les dará el mejor cuerpo de su vida”, según informa el portal de noticias BioBioChile.

Este programa recopila una gran variedad de ejercicios para trabajar distintas partes del cuerpo. El material que lleva por nombre “Insanity Workout” viene en un pack de 10 DVD que son protagonizados por el ‘científico deportivo’ Shaun T.

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La metodología de esta revolucionaria rutina consiste en extenuantes sesiones diarias de entrenamiento de entre 3 y 5 minutos constantes, que dan paso a sólo 30 segundos descanso antes de retomar nuevamente la actividad física.

‘Max Interval Training’ (entrenamiento en intervalos) se llaman estas sesiones que a la larga te llevarán a aumentar tu resistencia, posibilitando que los ejercicios cada vez te debiliten menos.

Siguiendo este ritmo constante y exigente, se pueden llegar a quemar hasta mil calorías en una hora, por lo que al cabo de dos meses podrías tener la figura que siempre soñaste.

Como casi todo en esta vida, el asunto tiene su precio, aunque en este caso no se trata de un valor descabellado, sólo 25 mil pesos aproximadamente es el valor de este pack de videos que te enseñan “ejercicios de resistencia, abdominales, pilométricos, entre otros”, agrega BioBioChile.

Opiniones de expertos, como la del entrenador personal e instructor de Insanity en el gimnasio Powr Gym de Concepción, Carlos Romero, apuntan a que la práctica y ejecución de esta disciplina es sumamente beneficiosa para el interesado en tonificar su cuerpo.

“Estas sesiones, de una hora de duración, deberían ser llevadas a cabo por el interesado al menos 2 o 3 veces a la semana para lograr resultados”, señaló Romero agregando que para obtener mejores resultado el ejercicio debe complementarse con una dieta basada en proteínas.