Por este motivo a las mujeres les dan antojos durante su ciclo menstrual
A muchas mujeres les ocurre: les llega la regla y a los pocos minutos después, desestiman la dieta y andan deseosas de probar dulces, chocolates y otras delicias. Pero no te preocupes, porque según indicó la cadena de televisión puertorriqueña, Telemundo, es algo completamente normal.
Las féminas tienen más hambre antes y durante el periodo menstrual por 3 razones específicas. El primer motivo es “en caso de embarazo”, ya que durante la ovulación (15 días antes del periodo), el cuerpo es sabio y comienza a prepararse en caso de que ocurra un embarazo. Es por eso que según indica la doctora Jamé Heskett, busca estar “abastecido”.
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Otro de los posibles motivos, es que tu cuerpo sufra bajos niveles de azúcar en la sangre, por lo que habría más tendencia de consumir dulces de acuerdo a la doctora Susan M. Lark.
Pero no sólo el azúcar puede provocar estos antojos, sino que también la serotonina, hormona capaz de desatar el amor por los carbohidratos o por los alimentos fritos. Al suceder esto, también suben los niveles de la hormona del estrés (cortisol).
De acuerdo a la dietista Amanda Bontemp, la serotonina es la responsable de que estemos de buen humor, por lo que al sentir bajos niveles de esta sustancia se tiende en comer pizzas, galletas, helados chocolate, etc., para mejorar el ánimo.
Para prevenir estos antojos se aconseja bajar el consumo de los alimentos procesados y de cafeína al menos dos semanas antes de la menstruación. Por el contrario, hay que aumentar la fibra y proteínas. Además, se recomienda para comer más frutas y verduras frescas reducir la hinchazón del vientre.
