Sociedad

2018-03-03T13:58:56-03:00 03 marzo, 2018 | 13:58 hrsPublicado porSolange Garrido

¡Motívate! 7 ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu hogar y sin implementos

Titi Aguayo |  Instagram
¡A practicar!
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El poco tiempo, los hijos, el estudio, el cansancio son algunas de las excusas que muchos damos para no hacer deporte ni siquiera una vez a la semana.

Pero la verdad es que sí se puede, y no necesitas inscribirte en un gimnasio para hacerlo, comprar implementos o una bicicleta.

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Así lo comprueba la blogger y conductora de Manos a la Obra 13C, Titi Aguayo, quien constantemente comparte en su cuenta de Instagram rutinas de ejercicios.

Estas permiten trabajar glúteos, abdominales y piernas, entre otros, en la comodidad de tu casa o jardín. Procura sólo tener un espacio libre para hacerlas.

Por ejemplo, Aguayo realiza una serie de ejercicios para trabajar distintas partes del cuerpo: las que te dejamos a continuación. Si no quieres hacerlos en el piso, podrías usar una mat de yoga (o una colchoneta).

1.- Estocada con patada para trabajar glúteos

3 series de 10 repeticiones por cada pierna.

2.- Ejercicios para glúteos

3.- Escuadras para trabajar abdominales, hombros y brazos

Dos escuadras para trabajar abdominales, hombros y brazos 💪🏼 #titiejercicios

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4.- Estocadas para piernas y glúteos

5.- Abdomen y piernas

6.- Piernas, glúteos y abdomen

Trabajo de piernas, glúteos y abdominales ✌🏼 #titiejercicios #applewatchseries2

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7.- Piernas y glúteos

Cabe destacar que la bloguera recomienda que el especialista entregue la cantidad de series y repeticiones que deberías hacer, de acuerdo a lo que necesites.

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