Nuestras emociones, en ocasiones, nos juegan malas pasadas. Nos hacen tomar malas decisiones, reaccionar de una forma incorrecta, y hasta herir a seres queridos.
Es por ello que se hace imprescindible lograr controlarlas. Si lo consigues, podrás tomar mejores decisiones.
Pero… si aún no sabes cómo llegar a ello, te entregamos un listado de consejos, recopilados por Salud180.
1. Cuenta hasta diez. Si algo te alteró, intenta calmarte antes de reaccionar.
2. Aléjate. Es mejor que evites los enfrentamientos con los involucrados en la discusión… por lo menos por un rato. Así lo relata Alexandra Navarro, conferencista de Exposer (http://www.youtube.com/watch?v=_qrmfKXZtfU ) (). Desahógate cuando estés relajado.
3. Haz ejercicio.
4. Aprovecha este tiempo para “enfriarte”, para pensar y analizar 10 veces lo que vas a decir.
5. Busca soluciones, en vez de sólo centrarte en el problema.
6. El humor nos ayuda a relajarnos… así que es totalmente recomendable que uses este recurso para que lo consigas.
7. Relájate y medita. Usar estas técnicas siempre te ayudará a mirar las cosas desde otra óptica.
Si aún usando estos consejos no logras controlar tus emociones, entonces es mejor que acusas a un especialista.
