Runner chilena entrega consejos para empezar a trotar y aprovechar el cambio de estación
Con la llegada de la primavera, las temperaturas se vuelven más agradables y los días más luminosos. Además, este fin de semana se concretó el cambio de hora, lo que permitirá que el sol nos acompañe hasta más tarde.
En esa línea, la deportista nacional Catalina Langlois conversó con Página 7 y entregó algunos tips para aprovechar el cambio de estación y comenzar a hacer deporte.
“Creo que lo primero son las ganas. No buscar pretextos y salir, porque siempre estamos llenos de excusas”, indicó la runner, quien por estos días se prepara para ser maratonista.
“Una vez que logramos pasar esa barrera, el siguiente paso es ponerse zapatillas cómodas, porque después no queremos lamentar lesiones. Hidratarte y partir de a poco“, añadió.
Por otro lado, indicó que las personas que están recién partiendo con el hábito del deporte deben ir más lento y no lanzarse con todo. “Quizá el primer día solamente 20 minutos. Cuando uno es consistente, después ya puedo convertir esos 20 en 30 minutos, hasta llegar a tu tiempo adecuado”, explicó.
Para Catalina, “pasarlo bien es la meta”. Por eso no es necesario presionarse con hacer ejercicio todos los días. “Hay que buscar la cantidad justa e ir paso a paso”, recomendó.
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Los beneficios del deporte y el cambio de estación
“Para partir, creo que la llegada de septiembre ya es una motivación. Viene el verano, los días están más bonitos. Sábado y domingo son días ideales para salir, llevar una vida sana y tener contacto con la naturaleza“, destacó también Catalina Langlois.
Además, agregó que en estos días “uno sale en la mañana y hay más runners en la calle, y eso motiva el doble”.
La profesora de Artes Visuales de 42 años conversó con nuestro sitio en la inauguración de la tienda Asics, en el Mall Sport. Lo anterior, porque es embajadora de esta marca que ofrece variados artículos deportivos.
“Hay zapatillas para todo tipo de corredor, y hay algunas especiales para principiantes”, apuntó Catalina, detallando que hay que fijarse bien en la amortiguación al momento de elegir.
Langlois se levanta todos los días a las 4 y media de la mañana a entrenar, llega a su casa y parte a su trabajo docente.
“Es parte de la vida… El deporte ayuda a despejar las ideas y tener mejor humor. Trae muchas cosas positivas que van más allá de lo físico, como tener buena actitud en el trabajo”, sostuvo.
“Los llamo a todos a motivarse, hacer deporte y aprovechar estas fechas más soleadas”, cerró.
