Son muchas las personas que durante la adolescencia sufren de acné, edad en la que a muchos les da vergüenza asumir esa condición, por lo que recurren a cientos de remedios con tal de eliminar para siempre las tan incómodas espinillas y puntos negros.
Algo así es por lo que pasó Brian Turner, un personal trainer norteamericano, quien pese a utilizar un sinnúmero de cosas para deshacerse de sus problemas en la piel, pero sin ningún resultados positivos.
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Eso ocurría hasta hace algunos meses, ya que según consignó BioBioChile, el joven logró superar ese problema realizando algunos cambios a sus actividades de la vida diaria, secretos que quedaron registrados en un video que el mismo subió a su cuenta de YouTube.
Primero señaló que para combatir el acné hay pasos fáciles, normales y difíciles, comenzando con cambiar las sábanas todos los días y evitar tocarse el rostro. “Reemplaza las fundas de tus almohadas, si tienes problemas de acné en el cuerpo entonces cambia las sábanas de manera diaria”, explicó.
Otro cambio importante fue el que hizo a su dieta diaria, ya que empezó a evitar en sus comidas el sodio, grasas, endulzantes artificiales, preservantes, gluten y cocoa, haciendo énfasis en reconocer cual es el que le genera más problemas a su cutis, para cambiarlos por 12 porciones diarias de vegetales, además de ir eliminando paulatinamente los lácteos. También comenzó a beber tres litros de agua diario, dejando de lado las bebidas y jugos azucarados.
De igual manera, Turner empezó a cambiar otros hábitos, como dormir 7 u 8 horas diarias, mantenerse al margen del alcohol o los cigarrillos y ducharse inmediatamente después de hacer actividad física. “Incluso si no transpiras demasiado te queda una pequeña capa de sudor en el rostro, y después de dejar que se seque te preguntarás por qué se obstruyen los poros de la piel”, manifestó.
Revisa a continuación el video con los tips para superar el acné, además de ver su evolución a través de Instagram:
