Probablemente tuviste una tremenda celebración de Año Nuevo junto a tu familia o amigos, donde estuvo presente el alcohol.
Si no debiste salir de casa para ir a dejar a alguien a su destino pudiste beber a destajo, y eso trae sus consecuencias.
De seguro despertaste con un tremendo dolor de cabeza, como gran parte de los habitantes de este planeta que quiso celebrar con todo la llegada de un nuevo año.
Si es así te señalamos que la docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, Stefanie Chalmers, asegura que la hidratación es de suma importancia, pues “se necesita reincorporar los líquidos perdidos a causa del efecto diurético del alcohol, o por las manifestaciones digestivas indeseables como las deposiciones líquidas y/o los vómitos”.
En este sentido señaló que es posible preparar bebidas rehidratantes caseras y para ello explicó los ingredientes que necesitas para hacerlas:
Jugo de 1 o 2 limones
1 cucharadita de sal de mar
2 cucharadas de azúcar
1 cucharadita de bicarbonatoPreparación:
Vertir todos los ingredientes e en 1 litro de agua hervida y revolver
Pero no sólo esta profesional explicó cómo se puede preparar este líquido que te permitirá rehidratarte, pues también lo hizo Ana Araya Fuentes, nutricionista y docente de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Desarrollo.
La profesional coincidió en algunos ingredientes, pero también agregó otros, que te dejamos a continuación:
1 litro de agua
500 mg de sal
500 mg de bicarbonato sódico,
60 gr o 3 cucharadas grandes de azúcar
2 limones o 2 naranjas o Zumo de 2 pomelos grandes
Algo de miel para endulzar
La preparación es igual a la primera.
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