Las medidas para la prevención del coronavirus parecen ser claras: lavarse las manos y, en lo posible, quedarse en casa. Sin embargo, no todas las personas viven igual las cuarentenas, sobre todo aquellas que sufren de claustrofobia o son hiperkinéticas ¿Qué hacer en estos casos?
El hecho de estar encerrados nos puede afectar a todos, explicó Ana María Rodríguez, psicóloga de la Clínica Universidad de Los Andes a La Tercera, “especialmente a aquellos que tienen algún problema específico con el manejo de la ansiedad en espacios cerrados y/o personas hiperactivas que requieren estar en continua actividad”.
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Y agrega: “Estos días de cuarentena son un desafío para todos nosotros, por el manejo de la incertidumbre, ya que como no podemos adelantarnos al futuro, se nos impide hacer planes y programarnos, esto nos lleva a vivir cada día como especial y concentrarnos en el presente que nos rodea“.
¿Cómo manejar estas condiciones? Para Solange Anuch, psicóloga de la Clínica Alemana, aseguró al medio que lo ideal es “planificar la restricción de cuarentena, hacer una rutina de relajación de ejercicios aprendidos previamente, realizar actividad física, desplazarse lo que más se pueda alrededor del lugar donde habita, distraerse con actividades mentales y en lo posible conversar de sus sensaciones con otros individuos”.
Por su parte, para la doctora en psicología y académica de la Universidad de Valparaíso, Verónica Rodríguez, considera fundamental organizar el tiempo para no estar pensando siempre en la “actual situación”.
“Hablar con amigos por teléfono o mantener contacto a distancia por algún medio, hacer pequeños trabajos en casa, etc. La idea es poder distraer la atención hacia cosas que permitan ocuparse o hacer lo que se pueda dentro de ese espacio”, explicó Rodríguez.