Tendencias y Vida Sana

2021-04-12T12:06:29-04:00 12 abril, 2021, a las 12:06Publicado por: Pía Castro
La información es de Comunicado de Prensa

Nutricionista destaca productos naturales para reforzar el sistema inmunológico en pandemia

alimentos sistema inmune
Cedida

Ante la grave segunda ola de la pandemia que estamos viviendo, resulta urgente mejorar nuestro sistema inmune. Las deficiencias de algunos minerales y vitaminas, como la vitamina C o el zinc, resultan perjudiciales, y por eso la nutricionista Eugenia Lillo elaboró una lista de productos naturales que ayudan a reforzarlo.

Cubrir las cantidades adecuadas de antioxidantes en todas las etapas de la vida es fundamental para sentirse bien. Sin embargo, con el paso de los años resulta más importante incluir estas sustancias en nuestra dieta, ya que nuestro sistema inmunológico se vuelve más susceptible a las infecciones. Así, una dieta rica en estos nutrientes será una ayuda extra.

“Frente al explosivo rebrote del COVID, hoy es de vital importancia mejorar el sistema inmune, responsable de protegernos de agentes infecciosos como bacterias, virus y parásitos“, dice Paula Valenzuela, gerente general y creadora de Mia Soul Market.

“En este sentido, la nutrición desempeña un papel fundamental, ya que la carencia de determinados nutrientes puede tener un impacto negativo sobre nuestra salud, marcando la diferencia a la hora de aumentar la defensa natural de nuestro cuerpo contra las infecciones como el coronavirus”, explica la nutricionista Eugenia Lillo.

Ayuda natural

Un producto novedoso es la Kombucha, bebida probiótica hecha a partir del té negro endulzado y que es fermentado por levaduras y bacterias que hacen bien para la salud, siendo una bebida que fortalece el sistema inmune y mejora el funcionamiento intestinal.

kombucha

Pixabay

Su consumo normaliza el tránsito intestinal, regula la flora intestinal, posee efectos antivíricos y antibacterianos, activa la defensa del cuerpo, desintoxica el organismo, reduce el nivel de colesterol, mejora la digestión de las proteínas, facilita la absorción de minerales y aumenta la secreción de azufre fisiológico, vitamina B12 y vitamina K, mejora el rendimiento del oxígeno en las células y aumenta el bienestar.

Otra opción natural para cumplir el objetivo de aumentar las defensas es el té matcha. Eugenia Lillo explica que, a diferencia del resto de los tés que se presentan en hebras (en hojas sueltas), el matcha tiene la particularidad de que sus hojas están molidas en forma de un polvo muy fino.

Entre sus propiedades, avaladas por numerosos estudios de laboratorio, pruebas en hospitales y universidades, se ha comprobado que su consumo fortalece el sistema inmunitario y ayuda a reducir el estrés; estimula la mente y relaja el cuerpo; ayuda a prevenir el cáncer, infecciones y las caries; ayuda a mantener sanas las arterias y a controlar la hipertensión; ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre y combate infecciones.

Para quienes sienten el peso de todo lo ocurrido de la pandemia y buscan una ayuda natural extra para tener más energía, una opción es optar por el consumo del aceite de coco, aconseja la especialista.

Se trata de un “súper combustible”, alto en ácido grasos de cadena media, que se metabolizan en el hígado, sin la necesidad de que el cuerpo use insulina, y sin alterar el azúcar en sangre. “Aporta energía inmediata de manera más eficiente que los carbohidratos“, explica Lillo.

Su consumo es variado, ya que se puede agregar una cucharada de 15 ml en la mañana o antes de hacer deporte junto con nuestro jugo, proteína o bebida, así como agregándolo a batidos, yogurt o ensaladas. Lo importante es que siempre se debe mezclar con algo líquido.

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