Tendencias y Vida Sana

2019-08-04T12:28:38-04:00 04 agosto, 2019, a las 12:28Publicado por: Gabriela Colmenares

Kate Hudson y su rutina para tener unos brazos envidiables sin salir de casa

Bíceps deseados
Instagram Kate Hudson
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Instagram Kate Hudson

La falta de tiempo es uno de los principales enemigos al momento de querer quitar esos kilitos extras, tonificar nuestro cuerpo o simplemente querer estar en forma.

El trabajo, los estudios, los quehaceres diarios ocupan la mayor parte de nuestro tiempo, sin embargo la celebrity Kate Hudson nos invita a seguir su rutina que fácilmente se puede realizar en nuestro hogar.

Luego de salir de su tercer embarazo, la actriz ha modificado sus hábitos de vida para deshacerse de los kilos ganados tras el nacimiento de su hija Rani Rose Hudson. Pero para conseguirlo no le pareció necesario ‘matarse’ de hambre ni mucho menos pasar todo el día en un gimnasio con ejercicios sumamente exigentes.

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Pero atención, la ganadora del Globo de Oro por su interpretación en Casi Famosos, tiene una alimentación balanceada que acompaña esta práctica deportiva.

La disciplina para realizar esta actividad día a día también es un ingrediente para conseguir unos brazos definidos.

Rutina de tríceps de Kate Hudson

Solo necesitas tres mancuernas que no superan los seis kilos y hacer lo siguiente:

1. Extensión de tríceps con sentadilla y mancuerna de unos 6 kg. con tres repeticiones.

2. Haz el mismo ejercicio cambiando la mancuerna por una de distinto peso con tres repeticiones.

3. Luego repítelo usando ahora la mancuerna de menor peso, pero esta vez hasta 10 repeticiones.

La estadounidense lo hace dando una vuelta de 360 grados:

No es la primera vez que Hudson nos sorprende y enseña cómo ejercitarnos desde la comodidad de la casa; en 2017, en su Instagram mostró cómo no perder la figura gracias a unos ejercicios con dos botellas de vino para simular unas pesas.

La famosa de 40 años de edad constantemente se encuentra mostrando su progreso, sus publicaciones son valoradas por sus seguidores como inspiradoras y realistas.

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Okay my friends, wanted to share! I’m a couple lbs from goal weight! I’ve done it without stressing on food or working out like crazy although I have been disciplined. I’ve taken my time, I’ve stayed true to my @ww app which I am so grateful for our relationship and that they included me in their family because it’s an incredible set up. Easy as pie! And I can eat pie… except it’s anywhere from 9-22 points which is not the best move… I personally go for the 5 point wine or vodka martini for a treat 😳 I digress… What I am posting is a huge gratitude post! I feel lucky that my other work life (when my entrepreneur hat 🎩 is on) is surrounded by the most inspiring people. To every single person in the @fabletics community and every person in the @ww community, you keep me focused and encouraged. I thank you! Yes, active lifestyle I find enjoyable and yes, understanding food is a passion of mine but it doesn’t mean that I don’t need the support like everyone else. Sharing the little parts of my wellness journey with you makes me feel oh so good. I can only hope that what I put out there can make you feel good and bring encouragement in return. Love, Kate 🙏 PS I ain’t done yet! 😜 #NoFilter #AndILoveAFilter 😉

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No esperes más y traza un objetivo con esta rutina para lograr unos brazos estilizados y tonificados.

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