La falta de tiempo es uno de los principales enemigos al momento de querer quitar esos kilitos extras, tonificar nuestro cuerpo o simplemente querer estar en forma.
El trabajo, los estudios, los quehaceres diarios ocupan la mayor parte de nuestro tiempo, sin embargo la celebrity Kate Hudson nos invita a seguir su rutina que fácilmente se puede realizar en nuestro hogar.
Luego de salir de su tercer embarazo, la actriz ha modificado sus hábitos de vida para deshacerse de los kilos ganados tras el nacimiento de su hija Rani Rose Hudson. Pero para conseguirlo no le pareció necesario ‘matarse’ de hambre ni mucho menos pasar todo el día en un gimnasio con ejercicios sumamente exigentes.
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Pero atención, la ganadora del Globo de Oro por su interpretación en Casi Famosos, tiene una alimentación balanceada que acompaña esta práctica deportiva.
La disciplina para realizar esta actividad día a día también es un ingrediente para conseguir unos brazos definidos.
Rutina de tríceps de Kate Hudson
Solo necesitas tres mancuernas que no superan los seis kilos y hacer lo siguiente:
1. Extensión de tríceps con sentadilla y mancuerna de unos 6 kg. con tres repeticiones.
2. Haz el mismo ejercicio cambiando la mancuerna por una de distinto peso con tres repeticiones.
3. Luego repítelo usando ahora la mancuerna de menor peso, pero esta vez hasta 10 repeticiones.
La estadounidense lo hace dando una vuelta de 360 grados:
https://www.instagram.com/p/B0Yoo9bn397/
No es la primera vez que Hudson nos sorprende y enseña cómo ejercitarnos desde la comodidad de la casa; en 2017, en su Instagram mostró cómo no perder la figura gracias a unos ejercicios con dos botellas de vino para simular unas pesas.
https://www.instagram.com/p/BZFS3V5gcie/?utm_source=ig_embed
La famosa de 40 años de edad constantemente se encuentra mostrando su progreso, sus publicaciones son valoradas por sus seguidores como inspiradoras y realistas.
https://www.instagram.com/p/BwYOiSTn0Xe
No esperes más y traza un objetivo con esta rutina para lograr unos brazos estilizados y tonificados.
