El terror más grande de un hombre joven no es echarse la carrera ni que lo patee la eterna polola: es llegar al ring de cuatro perillas y ni siquiera poder comenzar el show.
La disfunción eréctil es una condición de salud que afecta principalmente a hombres mayores de 40 años, pero que estos últimos años ha aumentado enormemente su presencia en adolescentes y adultos jóvenes, según una investigación realizada por el Boston Medical Group.
Estos llevaron a cabo un estudio en 2012 que involucró a casi 500 hombres con problemas de disfunción eréctil, con edades comprendidas entre los 18 y 35 años: en el 62,5% de los casos, la principal causa de su mal rendimiento se debía al excesivo consumo de alcohol, aunque fuera sólo de manera recreativa. La segunda causa más frecuente fue el tabaquismo.
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En Chile, las cifras se repiten: según un reportaje de Paula, 10% de los jóvenes tienen problemas en la cama. La obesidad, el estilo de vida y la ansiedad también pueden producir este trastorno, que si no es tratado a tiempo hace mella en la autoestima de los jóvenes y les impide mantener relaciones sentimentales duraderas. Pero antes de estresarse con la nota (lo cual aumentaría el problema), les dejamos los seis consejos del portal ABC España para prevenir la disfunción.
1) Aléjate del cigarro
Basta con que fumes una cajetilla al día, para que las probabilidades de tener disfunción se disparen al 60%. Si minimizas el consumo, algo mejorarán tus perspectivas, pero sigues más expuesto que otro hombre que nunca haya dado una calada. Esto se debe a que el tabaco produce endurecimiento vascular: es decir, deja rígidas venas y arterias, empeorando la circulación en todo tu cuerpo… incluido a tu “amigo”.
2) Calmado con las copas
Entre un 3,2% y un 64,4% de los hombres en estado de embriaguez no tienen una erección satisfactoria.Recordemos que el alcohol deprime nuestro sistema nervioso central, el cual está implicado en responder a los estímulos sexuales; por eso, pasarse de la raya con los vasos podría llevarte a terminar la noche de manera triste. ¿Quieres evitarlo? No te tomes esa botella de pisco tú solo.
3) Olvida las drogas duras
Desde el colegio nos enseñan las mil y una consecuencias negativas que tienen los estupefacientes, pero aún así el 0,9% de la población es consumidora de cocaína según un estudio del SENDA realizado en 2012; puede sonar pequeño el porcentaje, pero se trataría de aproximadamente 150 mil personas que están expuestas a sus efectos, entre los que se cuenta la disfunción eréctil. Esto ocurre porque la cocaína es un vasoconstrictor que reduce el flujo sanguíneo: por ende, no habrá presión que ayude a levantarte “allá abajo”.
4) Come sano
Si te la pasas comiendo pollo con papas fritas y no conoces las verduras, probablemente desarrolles obesidad, la cual puede desembocar en diabetes o problemas cardiovasculares, los cuales afectan directamente la erección.
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5) Haz ejercicio
El sedentarismo también te expone a este problema, por eso intenta practicar deporte de manera regular para tener tu sangre fluyendo como corresponde.
6) Mantén tu vida sexual activa
Tener relaciones sexuales de forma frecuente reduce las probabilidades de tener disfunción eréctil, ya que mantiene la sangre circulando y aporta elasticidad a las arterias, resolviendo tu problema -al menos de forma anatómica-.
Bonus track: No mires tanto porno
Cada vez hay un mayor número de hombres jóvenes que no pueden mantener una erección porque han destruido su apetito con pornografía, al punto de que una persona normal ya no los excita. Esta conclusión la obtuvieron investigadores de la Universidad de Cambridge, en Reino Unido, quienes escanearon el cerebro de adictos al sexo.
Si ningunos de estos consejos son útiles, puede ser que tu problema tenga un origen psicológico, por lo que no dudes en pedir ayuda a un terapeuta si esto ocurre. Y si la timidez o vergüenza te retienen, no te preocupes: no será lo más raro que un psicólogo escuche en su consulta.
