Redes Sociales

2020-06-10T19:53:45-04:00 10 junio, 2020, a las 19:53Publicado por: Herman Cordero

Álvaro Ballero le saca provecho a la cuarentena: reveló que ha bajado 10 kilos en dos meses

Gran cambio
Álvaro Ballero le saca provecho a la cuarentena
Instagram

Si hay alguien que le ha sacado provecho a la cuarentena es Álvaro Ballero. Y es que según compartió en su cuenta de Instagram, ha perdido cerca de 10 kilos durante este tiempo.

Viendo que debía quedarse encerrado en su casa con su esposa y sus pequeños, el ex chico reality armó su espacio de entrenamiento y cambió su alimentación. Dos meses después de iniciar el cambio, hoy ve los resultados.

“Y así he bajado casi 10 kilos en 2 meses de cuarentena. Bajando la ingesta calórica a 1700 calorías por día (mido 178cms. y pesaba 91 kilos)”, expresó Álvaro en su red social.

La clave del gerente en el área de Marketing e Innovación de Canal 13 ha sido consumir ‘harta proteína, algo de grasa y poco carbohidrato’. Además, ha implementado el desayuno intermitente, comiendo cada día por primera vez a las 15 horas, y la última a las 23:00 horas.

¿Y ejercicios? “Entreno 5 veces a la semana con implementos de supermercado, colchoneta y elásticos que compré en el líder. Más unas bandas elásticas de Aliexpress que me costaron 18 lucas, llegaron en menos de 1 mes”. De hecho, sus entrenamientos duran cerca de 40 minutos.

Pero como todo cambio de alimentación, Álvaro Ballero ‘se sale’ de su dieta una vez a la semana, sin ningún tipo de límite. Esto incluye cerveza, pisco sour y copas de vino. ¡Los resultados están a la vista!

View this post on Instagram

Y así he bajado caso 10 kilos en 2 meses de cuarentena… ⚡ Bajando la ingesta calórica a 1700 calorías por día (mido 178cms. y pesaba 91 kilos). 🤪 Harta proteína, algo de grasa y poco carbohidrato. Todo en ayuno intermitente, paso 16 horas sin comer (mi última comida generalmente es a las 23hrs. Y mi siguiente es a las 15hrs.). 🤗 Entreno 5 veces a la semana con implementos de supermercado, colchoneta y elásticos que compré en el líder… Más unas bandas elásticas de Alíexpress que me costaron 18 lucas, llegaron en menos de 1 mes. 💪 1 día a la semana me salgo de la dieta y como todo, sin límites y tomo harta cerveza o sour… En la semana puedo tomar hasta 1 copa de vino, diaria😱 Después de la oficina, llego a la casa tipo 21hrs. Me baño y hago ejercicios, unos 40 minitos.

A post shared by Álvaro Ballero (@balleroa) on

¿Encontraste algún error? Avísanos
La Serena 100.3 Valparaíso / Viña 100.1 Curicó 105.7 Concepción / Talcahuano 90.9 Los Ángeles 101.7 Temuco 101.7 Valdivia 97.9 Osorno 105.5 Puerto Montt 101.9 Ancud 103.7 Castro 99.5