La animadora de televisión, Raquel Argandoña está viviendo uno de sus mejores momentos. A sus 58 años de edad, ha viajado por el mundo disfrutando de paradisíacos lugares en compañía de su familia y amigos.
Sin embargo, no todo es pasear. La empresaria chilena se ha dedicado a ejercitarse tres veces por semana en el Parque Araucano, realizando una rutina de una hora y media, esto con el propósito de participar en la corrida McDonald’s 5K.
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“Bajé 13 kilos y ahora estoy en 60. También bajé a la talla 38…Mi hija (Raquel Calderón) es la más feliz porque ella ya tiene la motivación de hacer ejercicios. Para mí ejercitar en el parque es muy agradable”, señaló Argandoña a LUN.
La actriz de La Quintrala, reveló los 5 ejercicios que realiza para mantenerse en forma:
1. Skipping: Raquel realiza 10 pasadas por la estructura que se encuentra en el suelo. “El objetivo es conseguir agilidad y la técnica para levantar las rodillas, igual que cuando trotas”, explicó su entrenador Francisco Barrera.
2. Coordinación en escalerilla: Raquel realiza 10 pasadas, pisando dentro y fuera de la figura. Esto con el propósito de mejorar la coordinación al dar los pasos.
3. TRX: “Es el más difícil para mí”, reveló Raquel. Este ejercicio consiste en hacer fuerza con su propio peso, ocupando unas bandas elásticas. Realizando diferentes movimientos se trabajan los muslos, los brazos, la espalda, entre otras zonas del cuerpo.
4. Vallas: Los elementos se ubican muy cerca uno de otro. “Acá mejoramos la técnica del paso”, añadió el instructor.
5. Sentadillas con peso: Se emplean pesas de hasta 4 kilos mientras se doblan las rodillas. “Se siente altiro la sentadilla”, contó Argandoña al sentir el efecto en los muslos.
