Los 5 alimentos que te ayudarán a tener una mejor piel
Conocido es que existen alimentos que perjudican el cuidado de tu piel, como el chocolate o el ají, produciendo esas molestos granos o también las famosas espinillas.
Sin embargo hay otros que producen el efecto contrario y benefician ampliamente la suavidad del cutis permitiendo que puedas exhibir con orgullo la delicadeza que tiene tu piel.
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En este contexto, te dejamos un listado de los alimentos que benefician al cuidado de éste, los cuales fueron recopilados por la revista de salud Women’s Health.
1.- Espinaca:
Si estas aburrida de comer sólo lechugas, prueba con esta verdura rica en vitamina A, te ayudará a mantener tu piel firme, hidratada y joven.
2.- Frutas cítricas:
Sabido es que frutas como la naranja, mandarinas o pomelos son eficaces a la hora de enfrentar un resfrío, pero también poseen otros grandes beneficios como retrasar la aparición de arrugas en la cara
3.- Huevo:
Este rico y nutritivo alimento tiene altas dosis de azufre, el cual promueve la repación de tejidos y beneficia la elasticidad del rostro, por lo que deberías pensar en incluirlo en tu dieta habitual.
4.- Tomate:
Es un clásico en las ensaladas, pero también es muy útil a la hora de prevenir los fuertes rayos ultravioletas que provienen del sol.
5. Berries:
Los arándanos, las moras y las frambuesas posee una importante cantidad de antioxidantes, además ayudan a proteger la piel de los radicales libres, que impide que funcione correctamente la producción celular, haciendo que se envejezca con mayor velocidad.
